Optimal BeingCeňte si každý okamih s vedením a podporou Optimal.
Vaša sociálna, výživová a zdravotná platforma je vzdialená len jeden dotyk.
Sledujte a upravujte jedlá, porovnávajte živiny a plňte ciele jedinečne prispôsobené každej fáze vašej cesty.
Prázdne ·Kópia22. sep.InéÚprava nového dňaUložené · 15:08
Plánovač
Rovnováha a pomery
Zdroje vápnika
Zdroje horčíka
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Sledujte príznaky a nálady. Udržiavajte zdravé rutiny. Bezpečne ukladajte, analyzujte a zdieľajte zdravotné výsledky.
✓ Nevoľnosť (stredná) uložená na 23. sep. 2026.
Príznaky
Záznam príznaku
Zapísať príznak
Nájsť príznak
Závažnosť
Kedy
Poznámka
Nálada
NízkaUjde toDobrá
Tento týždeň
Váš rytmus
Čas vášho prebudenia sa držal v rozmedzí približne 25m od priemeru: stabilný rytmus.
Čas ukladania sa menil približne o 1h 10m z noci na noc.
Posledné noci (10), pre ktoré je zapísaný čas ukladania aj ranné prebudenie nasledujúceho dňa.
Hodiny bdenia vychádzajú z dní, ktoré majú zapísaný čas prebudenia aj ukladania (počet: 24), spomedzi dní s aspoň jedným z nich (počet: 27). Dĺžka spánku potrebuje čas ukladania a ranné prebudenie nasledujúceho dňa, preto sa počíta z nocí (počet: 10). Značky jedál pochádzajú z Postrehy › Suroviny › Časy jedál, kde nájdete celý obraz stravovania.
Lekárske záznamy
Zatiaľ žiadne výsledky: zapíšte laboratórne hodnoty nižšie alebo použite Pridať výsledok krvného testu.
Jeden výsledok na riadok. Hodnoty sa pri uložení prepočítajú na štandardné jednotky. Vložte blok priamo z laboratórnej správy alebo z tabuľky a riadky sa vyplnia samy.
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Navrhnite si svoj deň s Optimal. Zaznamenávajte nezabudnuteľné udalosti a cíťte sa čo najlepšie, kdekoľvek ste.
Označené ako hotové: Strečing.Označené ako hotové: Piť vodu.
Úlohy
Množstvo
Koľko pre úlohu „Piť vodu“?
Množstvo (ml)
Aktivity
Pohyb a cvičenie
Voliteľné
Check-iny
Vaše miesta
Výsledky
Označiť ako
Miesta a označenia sú uložené. Špendlíky zostávajú vaše a ostávajú iba v tomto zariadení.
Teraz si ho môžete kedykoľvek vybrať zo svojich miest.
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Pozvite blízkych, aby sa podelili o vzácne medzníky a dôležitý kontext pre vášho odborníka. Rozširujte rodinu vo vyhradených priestoroch. Cestou sa pridajte k našej celosvetovej komunite.
Váš profil
Používateľské meno sa nastavuje raz a nemožno ho zmeniť. Je to vaša trvalá adresa verejného profilu.
Voliteľný krátky popis pre vašu verejnú stránku.
Pár slov o vásVarím pre dvoch a učím sa, čo moje telo potrebuje.45 / 160Vy rozhodujete, čo si o vás môžu ostatní otvoriť.
Ukážka konceptu s aktuálnymi hodnotami vo formulári. Uložte zmeny, aby sa zverejnili.
Varím pre dvoch a učím sa, čo moje telo potrebuje.
Aktuálne zdieľané položky sa zobrazujú na vašej verejnej stránke (/u/lena_m). Táto ukážka zobrazuje len identitu.
Vaše pracovné priestory
Každé prostredie je samostatný pracovný priestor: má vlastný denník, jedlá, šablóny a nastavenia. Predvolené hodnoty profilu účtu sú zdieľané, pokiaľ ich pre niektoré prostredie neprepíšete.
2 z 5 pracovných priestorov3 z 5 pracovných priestorov
Prostredie bolo vytvorené.
Začnite nový denník a súbor nastavení pre ďalšiu osobu alebo fázu.
Dieťa
Zatiaľ žiadne záznamy v denníku · Zmenené práve teraz
Jedlá pre batoľa
Vaše aktuálne prostredie zostane presne také, ako ste ho nechali.
Teraz vstupujete
Zatiaľ žiadne záznamy v denníku · Zmenené práve teraz
Ukladá sa, kde ste skončili
Otvára sa jeho denník
Načítava sa jeho plán
Komunita
Najnovšie
Týždenná otvorená téma: podeľte sa o úspechy, otázky a jedno jedlo, ktoré sa tento týždeň osvedčilo. Klinické rozhodnutia nechajte na svoj zdravotnícky tím. Skúsenosti ostatných členov sú vítané.
Toto fórum zdieľa osobné skúsenosti a znalosť produktu. Nie je to lekárska rada, diagnóza ani plán starostlivosti. O osobných rozhodnutiach týkajúcich sa doplnkov, laboratórnych výsledkov alebo príznakov vždy rozhodujte spolu so svojím zdravotníckym pracovníkom.
Obvyklé raňajky mám uložené ako kombináciu, takže ich zapísanie je teraz jedno ťuknutie.
Zdieľanie
Pomenujte účel, vyberte, ako dlho odkaz platí, a potom ho vytvorte.
Predvoľba pre príjemcovOdovzdanie zdravotníkovi7dNázovPre zdravotníka · 2026-10-15 · denníkPopis (voliteľné)napr. Na návštevu u pôrodnej asistentky 12. májaNa návštevu u pôrodnej asistentky 22. októbraOdkaz platí7 dní7dVáš odkaz je pripravený na zdieľanie. Začnite skopírovaním údajov nižšie. Zobrazia sa iba raz.
Odkazapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Súkromie jednoducho. Jedno miesto na správu vášho súhlasu. Zapnite inkognito funkcie, aby ste mohli zdieľať, keď budete pripravení.
Súkromie
Vyberte funkcie, ktoré chcete mať k dispozícii počas celej svojej cesty. Čím viac ich vyberiete, tým užitočnejšie budú vaše postrehy o tehotenstve. Vďaka tomu pre vás môžeme vytvoriť prispôsobený zážitok.
Naša komunita sa venuje tomu, aby zmysluplne zlepšovala skutočné tehotenstvá a podporovala každý nový život. Vaše zapojenie pomáha vám aj ďalším rodičom, ako ste vy, dosiahnuť ich ciele.
Súkromie
Zamaskujte aplikáciu inou ikonou a názvom na domovskej obrazovke.
Poznámka k iOS: mení sa len ikona. Názov si zmeňte sami dlhým podržaním.
Uložené.
Uložené.
🌱 Začal sa 20. týždeň s vaším bábätkom
Tento týždeň pripadá okno morfologického ultrazvuku aj vrstvenie sietnice.
Máte novú aktualizáciu
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Pozrite sa, ako sa vyvíja vaše dieťa. Objavte, čo si vyžaduje každý týždeň, a zistite, čo vám hovoria vaše vlastné údaje.
Cesta
Trimester 2 · Týždeň 20
🌱 Začal sa 20. týždeň s vaším bábätkom
Tento týždeň pripadá okno morfologického ultrazvuku aj vrstvenie sietnice.
Strečing je teraz na rade
Naplánovali ste to na dnes na 7:30. Označte ako hotové.
Časová os
Embryonálne obdobie
Fetálne obdobie
Pohyby sa už často cítia (prvé pohyby plodu); ochranná mazovitá vrstva (vernix) pokrýva kožu a začína myelinizácia nervov, ktorá sa opiera o DHA a cholín.
Pre vás
Ak ide o vaše prvé tehotenstvo, pohyby, o ktorých viete, že to nie je len trávenie, môžete začať spoľahlivo cítiť až teraz.
Pre bábätko
Tuková vrstva zvaná myelín sa začína obaľovať okolo jeho nervov a zrýchľuje signály, vďaka ktorým sa bábätko môže prvýkrát pohybovať skutočne koordinovane.
Postrehy
Vyžaduje pozornosť
Budovanie
Na dobrej ceste
Hovädzia pečeň · +3 oz navrhnuté pre železo
Vaječné žĺtky · +2 navrhnuté pre vitamín D
2 nedostatky tento týždeň
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Nájdite meno, ktoré si zamilujete, a zmysel v osobitných dátumoch. Získajte vlastnú odbornosť vďaka Výzvam. Zostavte si dokonalý zoznam želaní a prijímajte s radosťou.
Personalizácia
„Železo podporuje rast vášho bábätka“: pridajte vyššie meno bábätka a použijeme ho namiesto všeobecného textu.
„Maya: železo tento týždeň podporuje rast“: meno vášho bábätka nahradí všeobecné formulácie v Skóre dňa aj v postrehoch.
Váš termín pôrodu
Otvoriť pravdepodobnosť príchodu v termíne pôrodu
Približne 3 % spontánnych pôrodov pripadá na uvedený termín pôrodu (PM + 280 dní, Naegele). Najčastejší deň je 283. deň od PM (5 %). 85 % tohto modelu spadá do rozmedzia od 37 týždňov 0 dní do 42 týždňov 0 dní. 87 % spadá do rozmedzia od 265. do 300. dňa. 280 je označenie podľa Naegeleho; 282 je typický stred spontánnych pôrodov.
Len kontext pre plánovanie: jednoplodový spontánny pôrod, nie plánované vyvolanie pôrodu ani cisársky rez, dvojičky, počet predchádzajúcich pôrodov či predchádzajúci predčasný pôrod. Vychádza z Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (švédsky pôrodný register, 383 484 vaginálnych pôrodov jedného plodu s istým PM).
Zoznam želaní
Zoznam želaní od
Bábätko Brooks
3
v zozname
13
už rezervované
Ďakujeme.
Zavinovacia deka
Zostáva 4 z 4Zostáva 2 z 4
Sam · 2026-09-23 - Veľmi sa teším, že ho spoznám!
Variabilná autosedačka
Zostáva 0 z 1 · naplnené
Video monitor pre bábätko
Zostáva 1 z 1
Bábätko Brooks
Toto uvidia hostia, keď otvoria váš odkaz na zdieľanie.
Zdieľať
Každý, kto má tento odkaz, si môže zoznam pozrieť a označiť položky ako kúpené.
Položky
KartyRiadkyZavinovacia deka
Zostáva 2 z 4
Variabilná autosedačka
Zostáva 0 z 1 · naplnené
Video monitor pre bábätko
Zostáva 1 z 1
Zavinovacia deka bola práve rezervovaná pre vaše bábätko
Váš zoznam bol aktualizovaný.
Rezervovať Zavinovacia deka
Meno
Dátum
Správa
Rezervované s láskou
Rezervované: Zavinovacia deka (zoznam: Bábätko Brooks). Zostávajúce položky sa čoskoro aktualizujú. Veľmi pekne ďakujeme.
Ešte bez domova: 3 z 6 vecí.
Rebrík znalcov
Úvodný prehľad zdrojov v strave, načasovania tehotenstva a vývojovej biológie.
Ešte správnych odpovedí: 4 a získate hodnosť Objaviteľ
Kyselina askorbová redukuje trojmocné železo na dvojmocné a udržiava ho rozpustné: ide o klasickú Hallbergovu prácu o závislosti účinku od dávky.
Úroveň dokončená → získané: Objaviteľ
Zdroje v strave, načasovanie tehotenstva a vývojová biológia vám už do seba zapadajú.
Ukážkové údaje. Zjednodušené a ilustračné.
Apple, logo Apple, iPhone a App Store sú ochranné alebo servisné známky spoločnosti Apple Inc., registrované v USA a ďalších krajinách. Google Play je ochranná známka spoločnosti Google LLC. Galaxy Store je ochranná známka spoločnosti Samsung Electronics Co., Ltd. Android a logo Android sú ochranné známky spoločnosti Google LLC. Robot Android je reprodukovaný alebo upravený z diela vytvoreného a zdieľaného spoločnosťou Google a používa sa podľa podmienok opísaných v Creative Commons 3.0 Attribution License. Chrome je ochranná známka spoločnosti Google LLC. Safari je ochranná známka spoločnosti Apple Inc., registrovaná v USA a ďalších krajinách. Firefox je ochranná známka Mozilla Foundation v USA a ďalších krajinách. Alexa je ochranná známka spoločnosti Amazon.com, Inc. alebo jej pridružených spoločností. Optimal nie je so žiadnou z nich nijako spojený a žiadna z nich Optimal neschvaľuje.
