Optimal BeingДорожите каждым мгновением с рекомендациями и поддержкой Optimal.
Ваша социальная, пищевая и медицинская платформа всегда под рукой.
Отслеживайте и корректируйте приёмы пищи, сравнивайте питательные вещества и выполняйте нормы, подобранные под каждый этап вашего пути.
Пусто ·Копия22 сент.ДругоеРедактирование нового дняСохранено · 15:08
Планировщик
Баланс и соотношения
Источники кальция
Источники магния
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Следите за симптомами и настроением. Поддерживайте здоровые привычки. Безопасно храните, анализируйте и передавайте медицинские результаты.
✓ Тошнота (умеренная) сохранена за 23 сент. 2026 г.
Симптомы
Записи симптомов
Записать симптом
Найти симптом
Выраженность
Когда
Заметка
Настроение
ПлохоНормальноХорошо
На этой неделе
Ваш ритм
Время вашего пробуждения держалось в пределах примерно 25m от среднего: ритм стабильный.
Время отхода ко сну менялось примерно на 1h 10m от ночи к ночи.
Последние ночи (10), для которых записаны и время отхода ко сну, и время пробуждения на следующее утро.
Часы бодрствования рассчитаны по дням, в которых есть и время пробуждения, и время отхода ко сну: 24 из 27 дней, где указано хотя бы одно из двух. Длительность сна требует времени отхода ко сну и времени пробуждения на следующее утро, поэтому считается по ночам: 10. Отметки приёмов пищи берутся из раздела Аналитика › Ингредиенты › Время приёмов пищи, где собрана вся картина питания.
Медицинские записи
Результатов пока нет: внесите анализы ниже или нажмите Добавить результат анализа крови.
Один результат в строке. При сохранении значения переводятся в стандартные единицы. Вставьте блок прямо из лабораторного отчёта или таблицы, и строки заполнятся сами.
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Выстройте свой день в Optimal. Записывайте памятные события и чувствуйте себя лучше, где бы вы ни были.
Выполнено: Растяжка.Выполнено: Выпить воды.
Задачи
Объём
Сколько для «Выпить воды»?
Объём (мл)
Активности
Движение и спорт
Необязательно
Отметки
Ваши места
Результаты
Пометить как
Места и метки сохранены. Маркеры остаются вашими и хранятся только на этом устройстве.
Теперь его можно выбрать в любое время в разделе «Места».
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Приглашайте близких, чтобы делиться драгоценными вехами и важным контекстом для вашего специалиста. Растите семью в отдельных пространствах. Станьте по пути частью нашего мирового сообщества.
Ваш профиль
Имя пользователя задаётся один раз и не меняется. Это постоянный адрес вашего публичного профиля.
Необязательное описание для вашей публичной страницы.
Короткая строка о васГотовлю на двоих, узнаю, что нужно моему телу.45 / 160Вы решаете, что другие могут открыть о вас.
Черновой предпросмотр с текущими значениями формы. Сохраните изменения, чтобы опубликовать их.
Готовлю на двоих, узнаю, что нужно моему телу.
Опубликованные общие элементы отображаются на вашей публичной странице (/u/lena_m). В этом предпросмотре показаны только личные данные.
Ваши пространства
Каждое пространство работает независимо: у него свои дневник, блюда, шаблоны и настройки. Профиль аккаунта общий, если вы не переопределите его для отдельного пространства.
2 из 5 пространств3 из 5 пространств
Пространство создано.
Начните новый дневник и набор настроек для другого человека или другого этапа.
Ребёнок
Записей в дневнике пока нет · Изменено только что
Питание малыша
Текущее пространство останется таким, каким вы его оставили.
Сейчас открывается
Записей в дневнике пока нет · Изменено только что
Сохраняем, где вы остановились
Открываем его дневник
Загружаем его план
Сообщество
Последние
Еженедельная открытая тема: делитесь успехами, вопросами и одним продуктом, который сработал на этой неделе. Медицинские решения принимайте вместе с вашей лечащей командой. Опыт других участников приветствуется.
Этот форум делится личным опытом и знаниями о продуктах. Это не медицинская рекомендация, не диагноз и не план медицинской помощи. Личные решения о добавках, анализах или симптомах всегда принимайте вместе со своим лечащим врачом.
Мой обычный завтрак теперь сохранён как сочетание, поэтому записать его можно одним касанием.
Общий доступ
Назовите цель, выберите, как долго действует ссылка, затем создайте её.
Шаблон аудиторииПередача врачу7dНазваниеДля врача · 2026-10-15 · дневникОписание (необязательно)напр. Для визита к акушерке 12 маяДля визита к акушерке 22 октябряСрок действия ссылки7 дней7dВаша ссылка готова, ею можно делиться. Скопируйте данные ниже, чтобы начать. Они показываются только один раз.
Ссылкаapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Конфиденциальность без сложностей. Одно место для управления вашим согласием. Включайте скрытные функции, чтобы делиться, когда будете готовы.
Конфиденциальность
Выберите функции, которые должны быть доступны на протяжении всего вашего пути. Чем больше вы выберете, тем полезнее будут выводы о вашей беременности. Так мы сможем создать для вас персональный опыт.
Наше сообщество стремится по-настоящему улучшать реальные беременности и заботиться о каждой новой жизни. Ваше участие помогает вам и другим родителям, таким как вы, достигать своих целей.
Конфиденциальность
Замаскируйте приложение другим значком и названием на домашнем экране.
Примечание для iOS: меняется только значок. Название можно изменить самостоятельно долгим нажатием.
Сохранено.
Сохранено.
🌱 Началась 20-я неделя с вашим малышом
На эту неделю приходятся окно УЗИ анатомии плода и формирование слоёв сетчатки.
У вас новое обновление
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Смотрите, как развивается ваш малыш. Узнавайте, что нужно каждой неделе, и понимайте, о чём говорят ваши собственные данные.
Путь
Триместр 2 · Неделя 20
🌱 Началась 20-я неделя с вашим малышом
На эту неделю приходятся окно УЗИ анатомии плода и формирование слоёв сетчатки.
Пора: растяжка
Вы запланировали это на 07:30 сегодня. Отметьте как выполненное.
Хронология
Эмбриональный период
Фетальный период
Движения теперь часто ощущаются (первые шевеления); защитная первородная смазка покрывает кожу, а миелинизация нервов начинается, и ей нужны DHA и холин.
Для мамы
Если это ваша первая беременность, только сейчас вы, возможно, начнёте отчётливо чувствовать шевеления и будете уверены, что это не просто пищеварение.
Для малыша
Жировая оболочка под названием миелин начинает обвивать нервы малыша и ускоряет сигналы, благодаря которым малыш впервые может двигаться по-настоящему скоординированно.
Аналитика
Требует внимания
Формируется
На верном пути
Говяжья печень · +3 унц. рекомендуется для железа
Яичные желтки · +2 рекомендуется для витамина D
2 нехватки на этой неделе
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Найдите имя, которое полюбите, и смысл в особых датах. Станьте собственным экспертом с помощью Испытаний. Составьте идеальный список желаний и получайте с радостью.
Персонализация
«Железо поддерживает рост вашего малыша»: добавьте имя малыша выше, и мы будем использовать его вместо общего текста.
«Железо на этой неделе поддерживает рост малыша по имени Maya»: имя вашего малыша заменяет общие формулировки в Оценке дня и аналитике.
Ваша предполагаемая дата родов
Открыть шансы появления малыша к предполагаемой дате
Около 3% самопроизвольных родов приходится на указанную дату родов (последние месячные + 280 дней, Негеле). Самый частый день: 283-й день от последних месячных (5%). 85% этой модели приходится на период от 37 недель 0 дней до 42 недель 0 дней. 87% приходится на период с 265-го по 300-й день. Число 280 задано правилом Негеле, а 282 является типичной серединой самопроизвольных родов.
Только контекст для планирования: самопроизвольные роды при одноплодной беременности, не плановая стимуляция родов и не кесарево сечение, не двойня, не число прежних родов и не преждевременные роды в прошлом. По данным Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (Шведский регистр рождений, 383 484 одноплодных вагинальных родов с достоверной датой последних месячных).
Список желаний
Список желаний от
Малыш Брукс
3
в списке
13
уже забронировано
Спасибо вам.
Пелёнка для пеленания
Осталось 4 из 4Осталось 2 из 4
Sam · 2026-09-23 - Так жду встречи с малышом!
Автокресло-трансформер
Осталось 0 из 1 · заполнено
Видеоняня
Осталось 1 из 1
Малыш Брукс
Это увидят гости, когда откроют вашу ссылку.
Поделиться
Любой, у кого есть эта ссылка, может просмотреть список и отметить позиции как купленные.
Позиции
КарточкиСтрокиПелёнка для пеленания
Осталось 2 из 4
Автокресло-трансформер
Осталось 0 из 1 · заполнено
Видеоняня
Осталось 1 из 1
Только что забронировано для вашего малыша: пелёнка для пеленания
Ваш список обновлён.
Забронировать: Пелёнка для пеленания
Имя
Дата
Сообщение
Забронировано с любовью
Вы забронировали: Пелёнка для пеленания (Малыш Брукс). Остальные позиции скоро обновятся. Огромное спасибо.
Ещё ищут хозяина: 3 из 6.
Лестница знаний
Вводный обзор источников питания, сроков беременности и биологии развития.
Чтобы получить ранг «Исследователь», нужно ещё правильных ответов: 4
Аскорбиновая кислота восстанавливает трёхвалентное железо до двухвалентного и сохраняет его растворимым: классические работы Халлберга по зависимости от дозы.
Уровень пройден → получен ранг «Исследователь»
Источники питания, сроки беременности и биология развития теперь складываются для вас в целое.
Примерные данные. Упрощено и приведено для иллюстрации.
Apple, логотип Apple, iPhone и App Store являются товарными знаками или знаками обслуживания Apple Inc., зарегистрированными в США и других странах. Google Play является товарным знаком Google LLC. Galaxy Store является товарным знаком Samsung Electronics Co., Ltd. Android и логотип Android являются товарными знаками Google LLC. Робот Android воспроизведён или изменён на основе произведения, созданного и опубликованного Google, и используется в соответствии с условиями, описанными в лицензии Creative Commons 3.0 Attribution License. Chrome является товарным знаком Google LLC. Safari является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Firefox является товарным знаком Mozilla Foundation в США и других странах. Alexa является товарным знаком Amazon.com, Inc. или её аффилированных компаний. Optimal не аффилирован ни с одним из них и не одобряется ни одним из них.
