Optimal BeingAprecia cada momento com a orientação e o apoio do Optimal.
A tua plataforma social, nutricional e médica está à distância de um toque.
Acompanha e adapta refeições, compara nutrientes e cumpre metas ajustadas de forma única a cada fase do teu percurso.
Vazio ·Clone22 set.OutroA editar novo diaGuardado · 15:08
Planeador
Equilíbrio e rácios
Fontes de cálcio
Fontes de magnésio
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Acompanha sintomas e estados de humor. Mantém rotinas saudáveis. Guarda, analisa e partilha resultados médicos em segurança.
✓ Náusea (Moderada) guardada para 23 de setembro de 2026.
Sintomas
Registo de sintomas
Registar sintoma
Procurar sintoma
Gravidade
Quando
Nota
Humor
Em baixoAssim-assimBem
Esta semana
O teu ritmo
A tua hora de acordar ficou dentro de cerca de 25m da média: um ritmo estável.
A hora de deitar variou cerca de 1h 10m de noite para noite.
As últimas 10 noites em que ficaram registadas a hora de deitar e a hora de acordar da manhã seguinte.
As horas de vigília vêm dos 24 dias com hora de acordar e hora de deitar, em 27 com uma delas ou ambas. A duração do sono precisa de uma hora de deitar e da hora de acordar da manhã seguinte, por isso conta-se ao longo de 10 noites. As marcas das refeições vêm de Perceções › Ingredientes › Horários das refeições, onde está o quadro completo da alimentação.
Registos médicos
Ainda sem resultados: regista análises abaixo ou usa Adicionar resultado de análise ao sangue.
Um resultado por linha. Os valores são convertidos para unidades padrão ao guardar. Cola um bloco diretamente do relatório do laboratório ou de uma folha de cálculo e as linhas preenchem-se sozinhas.
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Desenha o teu dia Optimal. Regista acontecimentos memoráveis e sente-te no teu melhor onde quer que estejas.
Tarefa concluída: Alongamentos.Tarefa concluída: Beber água.
Tarefas
Quantidade
Que quantidade para «Beber água»?
Quantidade (ml)
Atividades
Movimento e exercício
Opcional
Os teus locais
Resultados
Etiquetar como
Os locais e as etiquetas ficam guardados. Os alfinetes são teus e ficam apenas neste dispositivo.
Já podes escolhê-lo em qualquer altura nos teus Locais.
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Convida os teus entes queridos a partilhar marcos preciosos e contexto importante para a tua equipa de saúde. Faz crescer a tua família com espaços dedicados. Abraça a nossa comunidade mundial pelo caminho.
O teu perfil
O nome de utilizador é definido uma única vez e não pode ser alterado. É o URL permanente do teu perfil público.
Biografia opcional para a tua página pública.
Uma frase curta sobre tiA cozinhar para dois e a descobrir do que o meu corpo precisa.45 / 160Tu controlas o que os outros podem abrir sobre ti.
Pré-visualização de rascunho com os valores atuais do formulário. Guarda as alterações para os publicar.
A cozinhar para dois e a descobrir do que o meu corpo precisa.
Os itens partilhados ativos aparecem na tua página pública (/u/lena_m). Esta pré-visualização mostra apenas a identidade.
Os teus espaços de trabalho
Cada ambiente é um espaço de trabalho independente: com o seu próprio diário, refeições, modelos e definições. As predefinições do perfil da conta são partilhadas, a menos que as substituas em cada ambiente.
2 de 5 espaços de trabalho3 de 5 espaços de trabalho
Ambiente criado.
Começa um diário e um conjunto de definições novos para outra pessoa ou fase.
Criança
Ainda sem entradas no diário · Modificado agora mesmo
Refeições para crianças pequenas
O teu ambiente atual fica exatamente como o deixaste.
A entrar em
Ainda sem entradas no diário · Modificado agora mesmo
A guardar onde ficaste
A abrir o respetivo diário
A carregar o respetivo plano
Comunidade
Mais recentes
Tópico aberto semanal: partilha vitórias, perguntas e um alimento que funcionou esta semana. As decisões clínicas ficam com a tua equipa de cuidados. A experiência de outras pessoas é bem-vinda.
Este fórum partilha experiência vivida e conhecimento sobre produtos. Não é aconselhamento médico, diagnóstico nem plano de cuidados. Trabalha sempre com o teu próprio profissional de saúde nas decisões pessoais sobre suplementos, análises ou sintomas.
Guardei o meu pequeno-almoço habitual como combinação, por isso registá-lo agora é um só toque.
Partilha
Indica a finalidade, escolhe durante quanto tempo a ligação fica ativa e depois cria-a.
Público predefinidoEntrega ao profissional de saúde7dTítuloPara profissional de saúde · 2026-10-15 · diárioDescrição (opcional)ex.: Para a consulta com a parteira, 12 de maioPara a consulta com a parteira, 22 de outubroA ligação dura7 dias7dA tua ligação já está pronta para partilhar. Copia as informações abaixo para começares. Isto só será mostrado uma vez.
Ligaçãoapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Privacidade simplificada. Um só lugar para gerir o teu consentimento. Ativa as funcionalidades incógnito para partilhares apenas quando for o momento certo para ti.
Privacidade
Seleciona as funcionalidades que queres ter disponíveis ao longo do teu percurso. Quanto mais escolheres, mais úteis serão as tuas perceções sobre a gravidez. Isto permite-nos criar uma experiência personalizada para ti.
A nossa comunidade dedica-se a melhorar de forma significativa gravidezes reais e a cuidar de cada nova vida. A tua participação ajuda-te a ti e a outros pais como tu a alcançarem os vossos objetivos.
Privacidade
Disfarça a aplicação com outro ícone e outro nome no teu ecrã inicial.
Nota sobre iOS: só o ícone muda. Altera o nome com um toque longo.
Guardado.
Guardado.
🌱 Começou a semana 20 com o teu bebé
A janela da ecografia morfológica e a formação das camadas da retina calham ambas nesta semana.
Tens uma nova atualização
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Vê como o teu bebé se está a desenvolver. Descobre o que cada semana exige e aprende o que os teus próprios dados estão a dizer.
Percurso
2.º trimestre · Semana 20
🌱 Começou a semana 20 com o teu bebé
A janela da ecografia morfológica e a formação das camadas da retina calham ambas nesta semana.
Alongamentos: é para agora
Agendaste isto para as 07:30 de hoje. Marca como concluído.
Cronologia
Período embrionário
Período fetal
Os movimentos já se sentem com frequência (primeiros movimentos); o vérnix protetor reveste a pele e começa a mielinização dos nervos, apoiada no DHA e na colina.
Para a mãe
Se esta é a tua primeira gravidez, só agora podes começar a sentir com segurança movimentos que tens a certeza de que não são apenas digestão.
Para o bebé
Um revestimento gordo chamado mielina começa a envolver os nervos do bebé, acelerando os sinais que lhe permitem mexer-se com verdadeira coordenação pela primeira vez.
Perceções
Precisa de atenção
A crescer
No bom caminho
Fígado de vaca · +3oz sugeridas para ferro
Gemas de ovo · +2 sugeridas para vitamina D
2 défices esta semana
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
Encontra um nome de que vais gostar e significado em datas especiais. Torna-te uma pessoa especialista com os Desafios. Constrói a tua lista de desejos perfeita e recebe com alegria.
Personalizar
«O ferro apoia o crescimento do teu bebé»: acrescenta acima o nome do bebé e usamo-lo em vez do texto genérico.
«O ferro apoia o crescimento de Maya esta semana»: o nome do teu bebé substitui as expressões genéricas em toda a Pontuação do dia e nas perceções.
A tua data prevista
Abrir as probabilidades de chegada na data prevista
Cerca de 3% dos partos espontâneos ocorrem na data prevista indicada (DUM + 280 dias, Naegele). O dia mais frequente é 283 dias após a DUM (5%). 85% deste modelo situa-se entre as 37 semanas e 0 dias e as 42 semanas e 0 dias. 87% situa-se entre os dias 265 e 300. 280 é o valor atribuído por Naegele; 282 é o ponto médio típico dos partos espontâneos.
Apenas contexto de planeamento: trabalho de parto espontâneo de gravidez única, não indução programada nem cesariana, gémeos, paridade ou parto prematuro anterior. Com base em Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (Registo Sueco de Nascimentos, 383 484 partos vaginais de gravidez única com DUM certa).
Lista de desejos
Uma lista de desejos de
Baby Brooks
3
na lista
13
já reservados
Agradecemos-te.
Manta de envolver
4 de 4 em falta2 de 4 em falta
Sam · 2026-09-23 - Mal posso esperar por conhecer o bebé!
Cadeira auto convertível
0 de 1 em falta · completo
Intercomunicador de vídeo para bebé
1 de 1 em falta
Baby Brooks
Isto é o que os convidados veem quando abrem a tua ligação de partilha.
Partilhar
Qualquer pessoa com esta ligação pode ver a lista e marcar itens como comprados.
Itens
CartõesLinhasManta de envolver
2 de 4 em falta
Cadeira auto convertível
0 de 1 em falta · completo
Intercomunicador de vídeo para bebé
1 de 1 em falta
A manta de envolver acabou de ser reservada para o teu bebé
A tua lista foi atualizada.
Reservar Manta de envolver
Nome
Data
Mensagem
Reservado com carinho
Reservaste Manta de envolver em Baby Brooks. Os restantes itens serão atualizados em breve. Um enorme agradecimento.
Ainda há 3 de 6 coisas à espera de um lar.
Escada do Estudioso
Visão introdutória das fontes alimentares, do calendário gestacional e da biologia do desenvolvimento.
Mais 4 certas para conquistar Explorador
O ácido ascórbico reduz o ferro férrico a ferroso e mantém-no solúvel: trabalho clássico de dose-resposta de Hallberg.
Nível concluído → Explorador conquistado
As fontes alimentares, o calendário gestacional e a biologia do desenvolvimento já se encaixam para ti.
Dados de exemplo. Simplificados e ilustrativos.
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