Optimal BeingKoester elk moment met de begeleiding en ondersteuning van Optimal.
Je sociale, voedings- en medische platform is slechts een tik verwijderd.
Houd maaltijden bij en pas ze aan, vergelijk voedingsstoffen en haal doelen die uniek zijn afgestemd op elke fase van je reis.
Leeg ·Dupliceren22 sepAndereNieuwe dag bewerkenOpgeslagen · 15:08
Balans & verhoudingen
Calciumbronnen
Magnesiumbronnen
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Volg symptomen en stemmingen. Houd gezonde routines vol. Bewaar, analyseer en deel medische uitslagen veilig.
✓ Misselijkheid (matig) opgeslagen voor 23 sep 2026.
Symptomen
Symptoomlogboek
Symptoom vastleggen
Symptoom zoeken
Ernst
Wanneer
Notitie
Stemming
LaagOkéGoed
Deze week
Jouw ritme
Je wektijd lag binnen ongeveer 25m van het gemiddelde: een stabiel ritme.
De bedtijd verschilde van nacht tot nacht met ongeveer 1h 10m.
De laatste 10 nachten waarvoor zowel een bedtijd als de wektijd van de volgende ochtend is vastgelegd.
De wakkere uren komen uit de 24 dagen met zowel een wektijd als een bedtijd, van de 27 dagen met een van beide. Voor de slaapduur zijn een bedtijd en de wektijd van de volgende ochtend nodig, dus die wordt over 10 nachten geteld. De maaltijdmarkeringen komen uit Inzichten › Ingrediënten › Maaltijdtijden, waar je het volledige eetpatroon vindt.
Medische gegevens
Nog geen resultaten: leg hieronder labwaarden vast of gebruik Bloeduitslag toevoegen.
Eén resultaat per rij. Waarden worden bij het opslaan omgezet naar standaardeenheden. Plak een blok rechtstreeks uit je labverslag of een spreadsheet en de rijen vullen zichzelf.
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Ontwerp je Optimal-dag. Leg gedenkwaardige momenten vast en voel je op je best, waar je ook bent.
Rekoefeningen gemarkeerd als gedaan.Water drinken gemarkeerd als gedaan.
Taken
Hoeveelheid
Hoeveel voor „Water drinken”?
Hoeveelheid (ml)
Activiteiten
Beweging & sport
Optioneel
Je plekken
Resultaten
Label als
Plekken en labels worden opgeslagen. Pins blijven van jou en blijven alleen op dit apparaat.
Je kunt deze nu op elk moment kiezen uit je plekken.
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Nodig dierbaren uit om kostbare mijlpalen te delen, en belangrijke context voor je professional. Laat je gezin groeien met eigen ruimtes. Omarm onderweg onze wereldwijde community.
Je profiel
Je gebruikersnaam wordt één keer ingesteld en kan niet worden gewijzigd. Het is de blijvende URL van je openbare profiel.
Optionele bio voor je openbare pagina.
Een korte regel over jouIk kook voor twee en leer wat mijn lichaam nodig heeft.45 / 160Jij bepaalt wat anderen over jou kunnen openen.
Conceptvoorbeeld met de huidige waarden in het formulier. Sla de wijzigingen op om ze te publiceren.
Ik kook voor twee en leer wat mijn lichaam nodig heeft.
Live gedeelde items verschijnen op je openbare pagina (/u/lena_m). Dit voorbeeld toont alleen je identiteit.
Je werkruimtes
Elke omgeving is een zelfstandige werkruimte met een eigen dagboek, eigen maaltijden, eigen sjablonen en eigen instellingen. De standaardwaarden van je accountprofiel worden gedeeld, tenzij je ze per omgeving overschrijft.
2 van 5 werkruimtes3 van 5 werkruimtes
Omgeving gemaakt.
Begin met een vers dagboek en een nieuwe set instellingen voor een andere persoon of een andere fase.
Kind
Nog geen dagboekinvoer · Gewijzigd zojuist
Peutermaaltijden
Je huidige omgeving blijft precies zoals je die hebt achtergelaten.
Je betreedt nu
Nog geen dagboekinvoer · Gewijzigd zojuist
Opslaan waar je gebleven was
Het dagboek openen
Het plan laden
Nieuwste
Wekelijkse open thread: deel successen, vragen en één voedingsmiddel dat deze week werkte. Laat medische beslissingen aan je zorgteam. Ervaringen van andere leden zijn welkom.
Dit forum deelt geleefde ervaring en productkennis. Het is geen medisch advies, geen diagnose en geen zorgplan. Werk altijd samen met je eigen zorgverlener bij persoonlijke beslissingen over supplementen, labuitslagen of symptomen.
Mijn vaste ontbijt als combo opgeslagen, dus vastleggen kost nu één tik.
Delen
Geef het doel een naam, kies hoe lang de link geldig blijft en maak de link dan aan.
Voorinstelling voor doelgroepOverdracht aan zorgverlener7dTitelVoor zorgverlener · 2026-10-15 · dagboekBeschrijving (optioneel)bijv. Voor het bezoek aan de verloskundige op 12 meiVoor het bezoek aan de verloskundige op 22 oktLink blijft geldig7 dagen7dJe link is klaar om te delen. Kopieer de onderstaande gegevens om aan de slag te gaan. Dit wordt maar één keer getoond.
Linkapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Privacy eenvoudig gemaakt. Eén plek om je toestemming te beheren. Zet incognitofuncties aan, zodat je kunt delen wanneer je eraan toe bent.
Selecteer de functies die je tijdens je hele reis beschikbaar wilt hebben. Hoe meer je kiest, hoe nuttiger je zwangerschapsinzichten worden. Zo kunnen we een persoonlijke ervaring voor je ontwerpen.
Onze community zet zich in om echte zwangerschappen op betekenisvolle wijze te verbeteren en elk nieuw leven te koesteren. Jouw deelname helpt jou en andere ouders zoals jij hun doelen te bereiken.
Vermom de app met een ander pictogram en een andere naam op je beginscherm.
Opmerking voor iOS: alleen het pictogram verandert. Hernoem de app zelf door lang in te drukken.
Opgeslagen.
Opgeslagen.
🌱 Week 20 met je baby is begonnen
Het tijdvak voor de anatomiescan en de laagvorming in het netvlies vallen allebei in deze week.
Je hebt een nieuwe update
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Zie hoe je baby zich ontwikkelt. Ontdek wat elke week vraagt en leer wat je eigen gegevens je vertellen.
Reis
Trimester 2 · Week 20
🌱 Week 20 met je baby is begonnen
Het tijdvak voor de anatomiescan en de laagvorming in het netvlies vallen allebei in deze week.
Tijd voor je rekoefeningen
Je had dit vandaag om 07:30 gepland. Markeer als gedaan.
Tijdlijn
Embryonale periode
Foetale periode
Bewegingen zijn nu vaak te voelen (de eerste kindsbewegingen); beschermend kindsvet (vernix) bedekt de huid en de myelinisatie van de zenuwen begint, wat leunt op DHA en choline.
Voor jou
Is dit je eerste zwangerschap, dan voel je misschien pas nu met zekerheid bewegingen waarvan je zeker weet dat het niet gewoon je spijsvertering is.
Voor de baby
Een vettige laag, myeline genoemd, begint zich om de zenuwen van de baby te wikkelen. Dat versnelt de signalen waarmee de baby voor het eerst echt gecoördineerd kan bewegen.
Inzichten
Aandacht nodig
In opbouw
Op koers
Rundslever · +3 oz voorgesteld voor ijzer
Eierdooiers · +2 voorgesteld voor vitamine D
2 tekorten deze week
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Vind een naam waar je van gaat houden en betekenis in bijzondere data. Word je eigen expert met Uitdagingen. Stel je perfecte verlanglijst samen en ontvang met vreugde.
Personaliseren
“IJzer ondersteunt de groei van je baby”: voeg hierboven de naam van je baby toe, dan gebruiken we die in plaats van algemene tekst.
“IJzer ondersteunt de groei van Maya deze week”: de naam van je baby vervangt algemene formuleringen in de Dagscore en bij inzichten.
Je uitgerekende datum
Kansen op aankomst rond de uitgerekende datum openen
Ongeveer 3% van de spontane bevallingen vindt plaats op de vermelde uitgerekende datum (laatste menstruatie + 280 dagen, Naegele). De meest voorkomende dag is 283 dagen na de laatste menstruatie (5%). 85% van dit model valt tussen 37 weken 0 dagen en 42 weken 0 dagen. 87% valt tussen dag 265 en dag 300. 280 is het label van Naegele; 282 is het gebruikelijke midden van spontane bevallingen.
Alleen als planningscontext: spontane bevalling bij een eenlingzwangerschap, niet bij een geplande inleiding of keizersnede, tweeling, pariteit of eerdere vroeggeboorte. Gebaseerd op Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (Zweeds geboorteregister, 383.484 vaginale bevallingen van een eenling met een zekere laatste menstruatie).
Verlanglijst
Een verlanglijst van
Baby Brooks
3
op de lijst
13
al geclaimd
Dank je wel.
Inbakerdoek
4 van 4 over2 van 4 over
Sam · 2026-09-23 - Ik kan niet wachten om de kleine te ontmoeten!
Meegroeiende autostoel
0 van 1 over · vervuld
Babyfoon met camera
1 van 1 over
Baby Brooks
Dit zien gasten wanneer ze je deellink openen.
Delen
Iedereen met deze link kan de lijst bekijken en items als gekocht markeren.
Items
KaartenRijenInbakerdoek
2 van 4 over
Meegroeiende autostoel
0 van 1 over · vervuld
Babyfoon met camera
1 van 1 over
Inbakerdoek is zojuist geclaimd voor je baby
Je lijst is bijgewerkt.
Inbakerdoek claimen
Naam
Datum
Bericht
Met liefde geclaimd
Je hebt Inbakerdoek geclaimd op Baby Brooks. De overige items worden zo bijgewerkt. Duizendmaal dank.
3 van 6 dingen hebben nog een thuis nodig.
Geleerdenladder
Inleidend overzicht van voedingsbronnen, timing tijdens de zwangerschap en ontwikkelingsbiologie.
Nog 4 goed om Ontdekker te verdienen
Ascorbinezuur reduceert driewaardig tot tweewaardig ijzer en houdt het oplosbaar: klassiek dosis-responsonderzoek van Hallberg.
Niveau voltooid → Ontdekker behaald
Voedingsbronnen, timing tijdens de zwangerschap en ontwikkelingsbiologie vallen voor jou nu op hun plek.
Voorbeeldgegevens. Vereenvoudigd en ter illustratie.
Apple, het Apple-logo, iPhone en App Store zijn handelsmerken of servicemerken van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Google Play is een handelsmerk van Google LLC. Galaxy Store is een handelsmerk van Samsung Electronics Co., Ltd. Android en het Android-logo zijn handelsmerken van Google LLC. De Android-robot is gereproduceerd of aangepast op basis van een werk dat door Google is gemaakt en gedeeld, en wordt gebruikt volgens de voorwaarden die zijn beschreven in de licentie Creative Commons Naamsvermelding 3.0. Chrome is een handelsmerk van Google LLC. Safari is een handelsmerk van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Firefox is een handelsmerk van de Mozilla Foundation in de Verenigde Staten en andere landen. Alexa is een handelsmerk van Amazon.com, Inc. of haar gelieerde bedrijven. Optimal is met geen van hen gelieerd en wordt door geen van hen onderschreven.
