Optimal BeingAtesora cada momento con la guía y el apoyo de Optimal.
Tu plataforma social, nutricional y médica está a un toque de distancia.
Registra y adapta tus comidas, compara nutrientes y cumple objetivos ajustados de forma única a cada fase de tu camino.
Vacío ·Duplicar22 sepOtroEditando un día nuevoGuardado · 15:08
Planificador
Equilibrio y proporciones
Fuentes de calcio
Fuentes de magnesio
Datos de ejemplo. Simplificados e ilustrativos.
Controla síntomas y estados de ánimo. Mantén rutinas saludables. Guarda, analiza y comparte con seguridad tus resultados médicos.
✓ Náuseas (moderada) guardadas para el 23 de septiembre de 2026.
Síntomas
Registro de síntomas
Registrar síntoma
Buscar síntoma
Gravedad
Cuándo
Nota
Estado de ánimo
BajoRegularBien
Esta semana
Tu ritmo
Tu hora de despertar se mantuvo a unos 25m de su media: un ritmo estable.
La hora de acostarte varió unos 1h 10m de una noche a otra.
Las últimas 10 noches en las que se registraron la hora de acostarte y la de despertar a la mañana siguiente.
Las horas de vigilia salen de los 24 días que tienen tanto una hora de despertar como una de acostarse, de 27 con alguna de las dos. La duración del sueño necesita una hora de acostarse y la de despertar de la mañana siguiente, así que se cuenta en 10 noches. Las marcas de comidas salen de Perspectivas › Ingredientes › Horarios de comidas, donde está el panorama completo de lo que comes.
Registros médicos
Aún no hay resultados: registra tus análisis abajo o usa Añadir análisis de sangre.
Un resultado por fila. Los valores se convierten a unidades estándar al guardar. Pega un bloque directamente desde el informe del laboratorio o una hoja de cálculo y las filas se rellenan solas.
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Diseña tu día Optimal. Registra eventos memorables y siéntete lo mejor posible estés donde estés.
Marcado como hecho: Estiramientos.Marcado como hecho: Beber agua.
Tareas
Cantidad
¿Qué cantidad para «Beber agua»?
Cantidad (ml)
Actividades
Movimiento y ejercicio
Opcional
Seguimientos
Tus lugares
Resultados
Etiquetar como
Los lugares y las etiquetas se guardan. Los marcadores son solo tuyos y permanecen únicamente en este dispositivo.
Ya puedes elegirlo en cualquier momento desde Tus lugares.
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Invita a tus seres queridos a compartir hitos entrañables y contexto importante para tu profesional de salud. Haz crecer tu familia con espacios dedicados. Abraza a nuestra comunidad mundial por el camino.
Tu perfil
El nombre de usuario se define una sola vez y no se puede cambiar. Es la URL permanente de tu perfil público.
Biografía opcional para tu página pública.
Una breve frase sobre tiCocino para dos y aprendo lo que necesita mi cuerpo.45 / 160Tú controlas lo que otras personas pueden abrir sobre ti.
Vista previa del borrador con los valores actuales del formulario. Guarda los cambios para publicarlos.
Cocino para dos y aprendo lo que necesita mi cuerpo.
Los elementos compartidos en vivo aparecen en tu página pública (/u/lena_m). Esta vista previa solo muestra la identidad.
Tus espacios de trabajo
Cada entorno es un espacio independiente, con su propio diario, sus comidas, sus plantillas y sus ajustes. Los valores predeterminados del perfil de la cuenta se comparten, salvo que los cambies en cada entorno.
2 de 5 espacios3 de 5 espacios
Entorno creado.
Empieza un diario y un conjunto de ajustes nuevos para otra persona o etapa.
Infancia
Aún no hay entradas en el diario · Modificado ahora mismo
Comidas para peques
Tu entorno actual queda exactamente como lo dejaste.
Entrando ahora en
Aún no hay entradas en el diario · Modificado ahora mismo
Guardando donde lo dejaste
Abriendo su diario
Cargando su plan
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Hilo abierto semanal: comparte logros, preguntas y un alimento que te funcionó esta semana. Las decisiones clínicas, con tu equipo de atención. Se agradece la experiencia de otras personas.
Este foro comparte experiencia vivida y conocimiento del producto. No es consejo médico, diagnóstico ni plan de atención. Trabaja siempre con tu propio profesional de la salud en las decisiones personales sobre suplementos, análisis o síntomas.
Guardé mi desayuno de siempre como combinación, así que ahora registrarlo lleva un solo toque.
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Público predefinidoTraspaso clínico7dTítuloPara profesional de la salud · 2026-10-15 · diarioDescripción (opcional)p. ej. Para la visita con la matrona del 12 de mayoPara la visita con la matrona del 22 oct.Duración del enlace7 días7dTu enlace ya está listo para compartir. Copia la información de abajo para empezar. Solo se mostrará una vez.
Enlaceapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Datos de ejemplo. Simplificados e ilustrativos.
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🌱 Ha empezado la semana 20 con tu bebé
La ventana de la ecografía morfológica y la formación de las capas de la retina caen en esta semana.
Tienes una actualización nueva
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Mira cómo se desarrolla tu bebé. Descubre qué necesita cada semana y aprende qué te dicen tus propios datos.
Camino
Trimestre 2 · Semana 20
🌱 Ha empezado la semana 20 con tu bebé
La ventana de la ecografía morfológica y la formación de las capas de la retina caen en esta semana.
Estiramientos: toca ahora
Lo programaste para las 7:30 de hoy. Márcalo como hecho.
Cronología
Periodo embrionario
Periodo fetal
Ahora los movimientos se notan con frecuencia (primeros movimientos fetales); el vérnix protector recubre la piel y empieza la mielinización de los nervios, que se apoya en el DHA y la colina.
Para la madre
Si es tu primer embarazo, puede que solo ahora empieces a notar con seguridad movimientos que sabes que no son solo la digestión.
Para el bebé
Una capa grasa llamada mielina empieza a envolver sus nervios y acelera las señales que permiten al bebé moverse con verdadera coordinación por primera vez.
Perspectivas
Requiere atención
Acumulando
En buen camino
Hígado de vacuno · +3 oz sugeridas para el hierro
Yemas de huevo · +2 sugeridas para la vitamina D
2 carencias esta semana
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Encuentra un nombre que te encante y significado en las fechas especiales. Conviértete en una persona experta con los Retos. Crea tu lista de deseos perfecta y recibe con alegría.
Personaliza
«El hierro favorece el crecimiento de tu bebé»: añade un nombre de bebé arriba y lo usaremos en lugar del texto genérico.
«El hierro favorece el crecimiento de Maya esta semana»: el nombre de tu bebé sustituye a las frases genéricas en la puntuación del día y en las perspectivas.
Tu fecha probable de parto
Abrir las probabilidades de llegada según la fecha probable de parto
Alrededor del 3 % de los partos espontáneos ocurren en la fecha probable de parto señalada (FUR + 280 días, Naegele). El día más frecuente es a 283 días de la FUR (5 %). El 85 % de este modelo se sitúa entre las 37 semanas 0 días y las 42 semanas 0 días. El 87 % se sitúa entre los días 265 y 300. 280 es la referencia de Naegele; 282 es el punto medio habitual de los partos espontáneos.
Solo contexto de planificación: parto espontáneo de embarazo único, sin inducción programada ni cesárea, gemelos, paridad ni antecedente de parto prematuro. Basado en Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (Registro Sueco de Nacimientos, 383 484 partos vaginales de embarazo único con FUR cierta).
Lista de deseos
Una lista de deseos de
Baby Brooks
3
en la lista
13
ya reservados
Gracias.
Manta para envolver
4 de 4 restantes2 de 4 restantes
Sam · 2026-09-23 - ¡Qué ilusión conocer al bebé!
Silla de seguridad convertible
0 de 1 restantes · completo
Monitor de bebé con video
1 de 1 restantes
Baby Brooks
Esto es lo que ven las personas invitadas cuando abren tu enlace para compartir.
Compartir
Cualquier persona con este enlace puede ver la lista y marcar artículos como comprados.
Artículos
TarjetasFilasManta para envolver
2 de 4 restantes
Silla de seguridad convertible
0 de 1 restantes · completo
Monitor de bebé con video
1 de 1 restantes
Acaban de reservar la manta para envolver de tu bebé
Tu lista se ha actualizado.
Reservar Manta para envolver
Nombre
Fecha
Mensaje
Reservado con cariño
Has reservado Manta para envolver en Baby Brooks. Los artículos restantes se actualizarán en breve. Mil gracias.
Aún falta encontrar hogar para 3 de 6 cosas.
Escalera del erudito
Introducción a las fuentes alimentarias, el momento de la gestación y la biología del desarrollo.
4 aciertos más para conseguir Exploración
El ácido ascórbico reduce el hierro férrico a ferroso y lo mantiene soluble: el trabajo clásico de dosis-respuesta de Hallberg.
Nivel completado → has obtenido Exploración
Ahora tienes bien asentadas las fuentes alimentarias, el momento de la gestación y la biología del desarrollo.
Datos de ejemplo. Simplificados e ilustrativos.
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