Optimal BeingЦенете всеки миг с насоките и подкрепата на Optimal.
Вашата социална, хранителна и медицинска платформа е само на един допир разстояние.
Проследявайте и нагласяйте храненията, сравнявайте хранителни вещества и постигайте цели, съобразени с всеки етап от пътя ви.
Празно ·Копие22 септ.ДругоРедактиране на нов денЗапазено · 15:08 ч.
Планер
Баланс и съотношения
Източници на калций
Източници на магнезий
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Следете симптомите и настроенията. Поддържайте здравословни навици. Съхранявайте безопасно, анализирайте и споделяйте медицински резултати.
✓ Запазено за 23 септ. 2026 г.: гадене (умерено).
Симптоми
Дневник на симптомите
Запишете симптом
Намерете симптом
Тежест
Кога
Бележка
Настроение
НискоНормалноДобро
Тази седмица
Вашият ритъм
Часът ви на ставане се движеше в рамките на около 25m от средния си: стабилен ритъм.
Часът на лягане варираше с около 1h 10m от нощ на нощ.
Последните 10 нощи, за които са записани както час на лягане, така и час на ставане на следващата сутрин.
Часовете на будуване идват от 24 дни с записани и час на ставане, и час на лягане, от общо 27 дни с поне един от двата. Продължителността на съня изисква час на лягане и час на ставане на следващата сутрин, затова се брои за 10 нощи. Маркерите за храненията идват от Прозрения › Съставки › Часове на хранене, където е пълната картина на храненето.
Медицински записи
Още няма резултати: добавете изследвания по-долу или използвайте Добавете кръвен резултат.
По един резултат на ред. Стойностите се преобразуват в стандартни мерни единици при запазване. Поставете блок направо от лабораторния си доклад или от електронна таблица и редовете се попълват сами.
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Оформете своя ден с Optimal. Записвайте запомнящи се събития и се чувствайте най-добре, където и да сте.
Отбелязано като изпълнено: Разтягане.Отбелязано като изпълнено: Пийте вода.
Задачи
Количество
Колко за „Пийте вода“?
Количество (мл)
Дейности
Движение и упражнения
По избор
Отметки
Вашите места
Резултати
Означете като
Местата и етикетите са запазени. Маркерите остават ваши и са само на това устройство.
Вече можете да го изберете по всяко време от местата си.
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Поканете близки да споделят ценни ключови моменти и важен контекст за вашия специалист. Разширете семейството си с отделни пространства. По пътя прегърнете нашата световна общност.
Вашият профил
Потребителското име се задава веднъж и не може да се променя. То е постоянният адрес на публичния ви профил.
Кратко представяне за публичната ви страница, по желание.
Един кратък ред за васГотвя за двама и уча какво е нужно на тялото ми.45 / 160Вие решавате какво могат да отварят другите за вас.
Чернова с текущите стойности във формата. Запазете промените, за да ги публикувате.
Готвя за двама и уча какво е нужно на тялото ми.
Активно споделените елементи се показват на публичната ви страница (/u/lena_m). Този преглед показва само идентичността.
Вашите работни пространства
Всяка среда е самостоятелно работно пространство със свой дневник, ястия, шаблони и настройки. Стандартните данни от профила са общи, освен ако не ги промените за отделна среда.
2 от 5 работни пространства3 от 5 работни пространства
Средата е създадена.
Започнете с чист дневник и пакет настройки за друг човек или етап.
Дете
Още няма записи в дневника · Променено току-що
Ястия за малко дете
Текущата ви среда остава точно както сте я оставили.
Влизате в
Още няма записи в дневника · Променено току-що
Запазваме докъде сте стигнали
Отваряме дневника ѝ
Зареждаме плана ѝ
Общност
Най-нови
Седмична отворена тема: споделете успехи, въпроси и една храна, която е помогнала тази седмица. Клиничните решения оставете на вашия екип по здравни грижи. Опитът на другите членове е добре дошъл.
Този форум споделя личен опит и познания за продукта. Не е медицински съвет, диагноза или план за грижи. За лични решения относно добавки, лабораторни изследвания или симптоми винаги работете със собствения си здравен специалист.
Запазих обичайната си закуска като комбинация, така че записването ѝ вече е с едно докосване.
Споделяне
Задайте цел, изберете колко дълго важи връзката и я създайте.
Готов вариант за получателПредаване към здравен специалист7dЗаглавиеЗа здравен специалист · 2026-10-15 · дневникОписание (по избор)напр. За прегледа при акушерка на 12 майЗа прегледа при акушерка на 22 октомвриВръзката важи7 дни7dВръзката ви е готова за споделяне. Копирайте информацията по-долу, за да започнете. Тя се показва само веднъж.
Връзкаapp.beingoptimal.org/share/8fK2xQmV7aNpL3Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Поверителност без усложнения. Едно място за управление на съгласието ви. Включете функциите за инкогнито, за да споделяте, когато сте готови.
Поверителност
Изберете функциите, които искате да са налични по целия ви път. Колкото повече изберете, толкова по-полезни ще са прозренията за бременността ви. Така можем да изградим персонализирано преживяване за вас.
Нашата общност е посветена на това смислено да подобрява реални бременности и да се грижи за всеки нов живот. Участието ви помага на вас и на други родители като вас да постигнат целите си.
Поверителност
Прикрийте приложението с друга иконка и име на началния екран.
Бележка за iOS: променя се само иконката. Преименувайте приложението сами с дълго натискане.
Запазено.
Запазено.
🌱 Започна седмица 20 с бебето ви
И периодът за морфологичната ехография, и оформянето на слоевете на ретината попадат в тази седмица.
Имате ново обновление
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Вижте как се развива бебето ви. Открийте какво изисква всяка седмица и научете какво ви казват собствените ви данни.
Вашият път
II триместър · Седмица 20
🌱 Започна седмица 20 с бебето ви
И периодът за морфологичната ехография, и оформянето на слоевете на ретината попадат в тази седмица.
Време е за разтягане
Планирали сте го за 07:30 днес. Отбележете като готово.
Хронология
Ембрионален период
Фетален период
Движенията вече често се усещат (първи доловими движения); защитната сиренообразна смазка (верникс) покрива кожата и започва миелинизацията на нервите, която разчита на DHA и холин.
За майката
Ако това е първата ви бременност, едва сега може да започнете да усещате със сигурност движения, за които сте убедени, че не са просто храносмилане.
За бебето
Мастно покритие, наречено миелин, започва да обвива нервите му и ускорява сигналите, които позволяват на бебето да се движи за първи път наистина координирано.
Прозрения
Изискват внимание
Натрупване
По план
Телешки дроб · Предложени +3 oz за желязо
Жълтъци · Предложени +2 за витамин D
2 недостига тази седмица
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Намерете име, което ще обикнете, и смисъл в специалните дати. Станете сами свой експерт с Предизвикателствата. Съставете идеалния си списък с желания и получавайте с радост.
Персонализиране
„Желязото подпомага растежа на бебето ви“: добавете име на бебето по-горе и ще го използваме вместо общия текст.
„Желязото подпомага растежа на Maya тази седмица“: името на бебето ви замества общите формулировки в Оценката за деня и в прозренията.
Вашият термин
Отворете шансовете за пристигане около термина
Около 3% от спонтанните раждания настъпват на обявения термин (ПМ + 280 дни, Naegele). Най-честият ден е 283-ият ден от ПМ (5%). 85% от този модел попадат между 37 седмици и 0 дни и 42 седмици и 0 дни. 87% попадат между ден 265 и ден 300. 280 е обозначението на Naegele; 282 е типичната средна точка на спонтанните раждания.
Само като контекст за планиране: едноплодно спонтанно раждане, не планирано предизвикване или цезарово сечение, близнаци, брой раждания или предишно преждевременно раждане. Въз основа на Bergsjø, Denman, Hoffman, Meirik 1990 (Шведски регистър на ражданията, 383 484 вагинални раждания на едно дете със сигурна ПМ).
Списък с желания
Списък с желания от
Baby Brooks
3
в списъка
13
вече поети
Благодарим ви.
Одеяло за повиване
Оставащи: 4 от 4Оставащи: 2 от 4
Sam · 2026-09-23 - Едва чакам да се запознаем с бебето!
Трансформиращо се столче за кола
Оставащи: 0 от 1 · осигурено
Бебефон с камера
Оставащи: 1 от 1
Baby Brooks
Това виждат гостите, когато отворят връзката ви за споделяне.
Споделяне
Всеки, който има тази връзка, може да разглежда списъка и да отбелязва неща като купени.
Артикули
КартиРедовеОдеяло за повиване
Оставащи: 2 от 4
Трансформиращо се столче за кола
Оставащи: 0 от 1 · осигурено
Бебефон с камера
Оставащи: 1 от 1
Одеялото за повиване току-що беше поето за бебето ви
Списъкът ви е обновен.
Поемане на Одеяло за повиване
Име
Дата
Съобщение
Поето с любов
Поехте Одеяло за повиване от Baby Brooks. Оставащите неща ще се обновят скоро. Безкрайно ви благодарим.
3 от 6 неща още търсят дом.
Стълбата на учения
Въвеждащ преглед на хранителните източници, срока на бременността и биологията на развитието.
Още 4 верни отговора, за да спечелите Изследовател
Аскорбиновата киселина превръща тривалентното желязо в двувалентно и го поддържа разтворимо: класически проучвания на Халберг за зависимостта доза-ефект.
Нивото е завършено → спечелено: Изследовател
Хранителните източници, срокът на бременността и биологията на развитието вече се подреждат в ясна картина за вас.
Примерни данни. Опростени и илюстративни.
Apple, логото на Apple, iPhone и App Store са търговски марки или марки за услуги на Apple Inc., регистрирани в САЩ и други държави. Google Play е търговска марка на Google LLC. Galaxy Store е търговска марка на Samsung Electronics Co., Ltd. Android и логото на Android са търговски марки на Google LLC. Роботът на Android е възпроизведен или променен от произведение, създадено и споделено от Google, и се използва съгласно условията, описани в Creative Commons 3.0 Attribution License. Chrome е търговска марка на Google LLC. Safari е търговска марка на Apple Inc., регистрирана в САЩ и други държави. Firefox е търговска марка на Mozilla Foundation в САЩ и други държави. Alexa е търговска марка на Amazon.com, Inc. или нейните свързани дружества. Нито една от тях няма връзка с Optimal и не го одобрява.
